Doado, la santé de votre dos

با برنامه ای

، تصمیمات درستی برای کمر خود بگیرید

وجود دارد تا به

شما در درمان

یا

.

در چند سوال که به طور خودکار با شما سازگار می شود (درد، نوع کار، نوع ورزش) ارزیابی وضعیت خود را با توضیحات به دست آورید.

، تمرینات و ارگونومی خود را

، در خانه با یا بدون تجهیزات انجام دهید.

به سوالات ساده و شخصی که کاملاً توسط فیزیوتراپیست ها طراحی شده اند پاسخ دهید. در مورد سوالی شک دارید، روی "بیشتر بیاموزید" کلیک کنید، فیزیوتراپ ما اطلاعات بیشتری را به صورت ویدئویی یا مکتوب به شما می دهد.

را در برنامه Doado پیدا کنید.

-

: کمردرد خود (کمر، گردن و قفسه سینه) را با یک برنامه شخصی یا توصیه به پزشک یا فیزیوتراپیست خود تسکین دهید. از نشان دادن این گزارش که می تواند او را در مورد کمردرد شما آگاه کند، دریغ نکنید.

-

: با جلسات شخصی حداکثر 15 تا 20 دقیقه پشت خود را تقویت کنید. ترکیبی عالی از زندگی روزمره شما برای احساس خوش فرم بودن و همراه با توضیحات سلامت.

روتین ورزشی خود را با ما انجام دهید. تقویت عضلانی را با هدایت فیزیوتراپیست های ما انجام دهید تا به طور روزانه به سلامت خود عمل کنید.

، یعنی:

- عملکرد ورزشی،

- پیشگیری هدفمند برای کار شما،

- یا به طور کلی پیشگیری.

برنامه هایی با مدت زمان

ویدئوهای تمرینات و ارگونومی مناسب، برای تسکین و تقویت کمر شما. آنها را با سرعت خود انجام دهید، به عقب برگردید، و اگر خیلی دردناک یا خیلی آسان است، به مرحله بعدی بروید.

هدف تسکین کمردرد، حمایت از شما در از سرگیری فعالیت بدنی یا انجام پیشگیری از طریق بهبود وضعیت بدنی است.

تمرین‌هایی برای همه سطوح وجود دارد، برنامه‌هایی که با توجه به فعالیت بدنی شما تولید می‌شوند، که باید در خانه با یا بدون تجهیزات انجام شوند.

این نرم افزار مربوط به دردهای کمر، گردن و قفسه سینه است.

البته ما توصیه های پزشکی را جایگزین نمی کنیم. در کوچکترین شک، درد، همیشه بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.

https://doado.app

https://doado.app/blog

https://www.instagram.com/doado_app

https://www.facebook.com/doado.fr